Contrôler vous-même votre glucose
Le glucose est une sorte de sucre dans le sang. Tester ou contrôler votre sucre dans le sang (glucose) est une partie très importante dans le traitement de votre diabète. Un test de sucre sanguin vous indique la quantité de sucre présent dans votre sang à n'importe quel moment. Plusieurs aspects peuvent influencer votre glycémie. Des tests réguliers vous aident à contrôler votre diabète et à vérifier l'effet positif de votre plan nutritionnel, de vos médicaments et de vos exercices physiques.
Quoi et quand ?
Qui doit tester son sucre?
Tout diabétique doit tester son propre sucre sanguin ou glucose. Le diabète modifie le comportement de votre organisme vis-à-vis du glucose. Tester vous-même aide à maintenir votre glucose sous contrôle.
Comment les tests de glucose peuvent m'aider?
Vous et votre équipe soignante avez établi un plan pour vous aider à contrôler votre glucose sanguin. Une des meilleures manières pour s'assurer que votre plan fonctionne, c'est évidemment de tester vous-même régulièrement votre glucose sanguin. Les recherches ont démontré qu'un bon contrôle du glucose diminue les risques de maladies oculaires, de maladies rénales et d'endommagements du système nerveux, lesquels peuvent tous être causés par le diabète. Tester vous permet, à vous et à votre équipe soignante, de vérifier comment votre organisme réagit aux activités quotidiennes. En testant, vous pouvez répondre à la question suivante: "Que se passe-t-il au niveau de mon glucose quand je suis malade ou stressé?". Tester soi-même et se soigner peut vous aider à prendre des décisions pour la gestion de votre diabète et pour mieux prendre soin de vous.
Combien de fois dois-je tester mon glucose?
Plus vous testez, plus et mieux vous en saurez sur votre glucose sanguin. Plusieurs choses influencent votre glucose tous les jours, comme manger, bouger, prendre des médicaments, être malade ou stressé. Il est donc important de tester votre glucose à différents moments de la journée. Les recherches ont démontré que tester 4 fois ou plus par jour est un excellent moyen pour contrôler votre glucose. Un bon contrôle de votre glucose vous aidera à diminuer les risques de problèmes futurs liés au diabète. Tester vous-même vous donne les renseignements nécessaires pour éviter les fluctuations (valeurs trop hautes et/ou trop basses) de votre glucose. Votre équipe soignante vous aidera à décider de la fréquence des tests.
Quand dois-je contrôler mon glucose? Votre équipe soignante vous aidera également à décider ‘quand tester'. Tester à différents moments est une très bonne idée; voici un choix de quelques moments utiles:
- Avant le petit-déjeuner. On appelle ceci également le glucose ‘à jeun‘, ce qui veut dire la valeur de votre glucose au moment ou vous n'avez plus rien manger depuis minimum 8 heures.
- 1-2 h après le petit-déjeuner. C'est ce qu'on appelle souvent le glucose postprandial.
- Avant le déjeuner.
- 1-2 h après le déjeuner.
- Avant le dîner ou repas du soir.
- 1-2 h après le repas du soir.
- Avant d'aller au lit.
- A 2:00 h ou 3:00 h de la nuit, si vous devez prendre de l'insuline.
C'est certainement une bonne idée de faire des tests en extra si:
- Il y a des changements dans votre schéma de traitement.
- Vous devez prendre une nouvelle médication pour votre diabète.
- Vous pensez ou sentez que votre niveau de glucose est élevé ou bas.
- Vous êtes malade.
Comprendre et suivre mes valeurs de glucose
Comment comprendre mes valeurs à différents moments?
Les glycémies 1 à 2h après un repas sont appelées valeurs postprandiales. Les recherches ont démontré que les glycémies peuvent doubler après le repas, même si vos valeurs avant le repas semblaient être normales. Il est certainement conseillé de discuter de vos valeurs "à jeun" et "postprandiales" avec votre équipe soignante.
Dois-je toujours conserver les données?
Oui, tenez un journal quotidien dans lequel vous notez quand (date, heure) vous avez testé, les valeurs et surtout si ces valeurs sont avant ou après le repas. À l'acquisition d'un lecteur de glycémie, vous recevez également un livret. Vous pouvez également vous procurer ce type de livrets par différents canaux.
Optimaliser mes contrôles
Que faire pour améliorer mes tests?
Suivez les instructions qui sont toujours fournies avec votre lecteur. Discuter avec votre équipe soignante de la meilleure manière d'utiliser votre lecteur. Les conseils suivants peuvent certainement vous aider à obtenir des résultats corrects.
- Gardez votre lecteur propre.
- Gardez votre matériel pour tester à une température ambiante.
- Contrôlez la date éventuelle de péremption de votre matériel.
- Lavez-vous les mains avec de l'eau chaude et du savon.
- Essuyez-vous très bien les mains.
- Tenez votre main vers le bas, ainsi le sang circule plus facilement vers le bout des doigts.
- Piquez-vous sur le côté de votre doigt en utilisant votre autopiqueur avec une nouvelle aiguille (lancette).
- Avant de mettre le sang sur votre tigette, assurez-vous que la goutte de sang est assez grande.
- Notez vos résultats.
Que faire si ma valeur de glucose est trop haute?
- Essayez de trouver la raison de cette valeur trop élevée et/ou contactez votre médecin ou éducateur en diabète.
- Buvez plus d'eau et de boissons sans sucre (évitez les boissons sucrées, également les jus de fruits). Suivez le plan nutritionnel qui vous a été conseillé, si vous n'en avez pas contactez votre diététicien(ne).
- Prenez vos médicaments comme prescrits par votre médecin. Si vos valeurs de glucose restent encore trop élevées, contactez votre médecin ou éducateur en diabète.
- Tester votre glucose plus souvent (toutes les 3 à 4h).
- Si votre glucose est en dessous de 285 mg/dl et que vous vous sentez bien, augmentez vos efforts physiques (faites une promenade). Demandez toujours l'accord de votre médecin si vous commencez une nouvelle routine de mouvements.
Que faire si ma valeur de glucose est trop basse?
- Mangez et buvez des sucres rapides comme:
- 3 tablettes de dextrose
- 4 friandises dures
- 1/2 tasse de jus de fruits ou de boisson sucrée normale (coca, limonade, etc.)
- Attendez 10 à 15 minutes, puis contrôlez à nouveau votre glucose. Si votre glucose est toujours plus bas que 75 mg/dl, répétez l'étape 1 et contrôlez à nouveau votre glucose.
Plus vous testez, plus vous en apprendrez sur la gestion de votre glucose sanguin. Demandez à votre médecin ou éducateur en diabète quelles devraient être vos valeurs de glucose.
