Alimentation
Planifier consciemment vos repas est une partie très importante dans la gestion de votre diabète. Votre équipe de soins diabétiques vous aidera à préparer des repas ou un régime à votre mesure. Votre plan devra sans aucun doute contenir des aliments de chaque groupe de la pyramide alimentaire.
Hydrates de carbone
Bien que les hydrates de carbone soient une source importante d'énergie, ils influencent rapidement votre glycémie et ce pour une courte durée. Peut-être devez-vous compter les hydrates de carbones comme partie de votre plan alimentaire parce que ceux-ci peuvent influencer fortement votre glycémie. En général on peut dire que le pain, les fruits et les produits laitiers contiennent beaucoup d'hydrates de carbone.
Graisses
Vous devez bien sûr éviter de manger trop gras. Les graisses influencent votre glycémie beaucoup plus lentement, mais pendant plus longtemps. Utilisez les conseils d'achat afin de pouvoir choisir facilement les bons aliments sans matières grasses.
Légumes et protéines
En faisant vos courses, vous allez certainement choisir des éléments des groupes légumes et viandes. Les légumes vous apportent des vitamines et minéraux et n'ont pas beaucoup d'impact sur votre glycémie. Les éléments nutritifs du groupe des viandes contiennent plus de protéines et plus de calories, ainsi que du cholestérol et des graisses saturées. Les protéines augmentent votre glycémie et constituent des réserves d'énergie. C'est une bonne idée d'absorber maximum 3 grammes de protéines pendant le dîner et le souper. Utilisez les conseils d'achats afin de trouver facilement les aliments riches en protéines et pauvres en graisses.
Etiquettes avec les ingrédients
Essayez de comprendre les étiquettes des différents produits alimentaires. Elles vous donnent une information cruciale concernant la composition des produits que vous utilisez. Pour une information détaillée concernant les hydrates de carbone, allez consulter l'atlas alimentaire Bayer-Sweetbee.
